Você já teve dúvida se dormir de bruços faz mal?
A resposta é que a posição de bruços está entre as posições menos aconselhadas por especialistas para dormir.
Porque essa posição não é aconselhada por especialistas?
Embora a posição de bruços seja uma boa posição para prevenir apneia do sono e roncos, existem alguns fatores associados a esta posição que podem prejudicar o corpo.
O que ocorre é que dormir de bruços pode causar algumas dores no pescoço e nas costas, já que a coluna vertebral não fica em uma posição neutra, podendo sobrecarregar as musculaturas dessas regiões e as deixar tensionadas.
Qual é o resultado de dormir de bruços?
O resultado é que você pode acordar mais cansado do que de costume, e com dores no corpo devido as musculaturas sobrecarregadas e tensionadas.
Ao invés de dormir de bruços, você pode optar por dormir para o lado esquerdo, já que esta é uma das melhores posições para dormir, principalmente para quem sofre de problemas digestão e azia.
Mas também existem outras posições mais saudáveis para dormir do que de bruços.
Quer descobrir quais são essas posições? Preparamos um artigo com as 5 melhores posições para dormir e explica tudo para você obter a melhor noite de sono! Confira!
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