Ingredientes
½ xícara de aveia ou quinoa
1 colher de mel (opcional)
1 sachê de stevia (caso não use mel)
Água morna para engrossar
Frutas secas (uva passa)
1 banana ou frutas vermelhas
Sementes (opções: gergelin preto, chia, pistache);
Oleaginosas (opções: castanhas,nozes,amêndoas, amendoim triturado)
Preparo
Misture a aveia, a água e o mel, mexa até ficar com a consistência firme, depois de desligar o fogo adicione as frutas, sementes e oleaginosas e está pronto!
