Como a Alimentação pode Interferir na sua Menstruação?

Para muitas mulheres, o período da menstruação pode ser um tanto difícil por causa dos sintomas desconfortáveis que ele oferece ao corpo, e ao bem-estar.

Entre os sintomas mais comuns da menstruação, podemos destacar as cólicas menstruais, bem como inchaços, má disposição, ansiedade e muita fadiga.

Mas para aliviar os desconfortos destes sintomas, existem alguns métodos que são a base de medicamentos, ou uma nutrição equilibrada.

Isso mesmo! Uma boa saída para aliviar os principais sintomas desse período pode estar em suas refeições. Ou seja, uma nutrição saudável pode fazer toda diferença durante o período pré-menstrual, bem como na própria fase da menstruação.

Alimentos que podem melhorar ou piorar os desconfortos da menstruação

Existe uma série de alimentos comumente consumidos, ricos em nutrientes e que ajudam seu corpo a combater a ‘fúria’ de seus hormônios e sintomas menstruais.

Ao mesmo tempo, alguns especialistas também apontam uma série de alimentos que devem ser evitados na mensturação, já que eles podem agravar esses sintomas.

Veja a nossa lista dos 14 Melhores e Piores Alimentos Durante a Menstruação.

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