Normalmente, as pessoas costumam ter hábitos matutinos parecidos. Porém, há algumas medidas que você pode adotar para que o seu dia seja mais feliz, menos estressante e mais saudável. Assim como para você ser mais produtivo!
Afinal, ninguém merece acordar no susto e passar horas e mais horas para conseguir processar as informações para ser mais produtivo. Se você é assim, saiba que você tem como mudar essa realidade com pequenas práticas adotadas ao acordar.
Abaixo você confere cinco hábitos matutinos que podem deixar o seu dia melhor e mais produtivo. Não deixe de acompanhar esse artigo se você quiser ter um dia mais feliz. Boa leitura!
1. Fazer a sua cama é um dos hábitos matutinos que você deve adotar
Parece bem simples e provavelmente você lembrou da sua mãe lhe mandando fazer isso. Mas existe uma razão para você começar a fazer isso todos os dias e melhorar o seu dia.
O ato de organizar o seu quarto, arrumar a cama, deixando tudo apresentável, passa para o seu cérebro o sinal de tranquilidade e ordem. Tranquilidade significa menos estresse. Menos estresse significa um humor melhor e, consequentemente, um dia mais produtivo.
2. Hidrate-se
Enquanto você dormiu, seu corpo não recebeu água. Então, introduzir água no seu corpo antes de qualquer outro alimento é importante para preparar o seu sistema gastrointestinal para um dia mais eficiente.
Essa é uma excelente forma de se hidratar, ainda que no piloto automático. Além disso, bebendo água logo cedo, você diminui a quantidade de copos de água que você precisa ingerir durante o dia. Por isso, não deixe de se hidratar.
3. Coma uma colherada de mel
Esse é mais um dos hábitos matutinos que você precisa adotar. O mel garante mais energia, estimula a produtividade, a memória, cura tosses e sintomas de alergia. Por isso, começar o dia com uma colherada de mel é uma excelente ideia.
O recomendado é você consumir o mel entre 10 e 15 minutos antes de você tomar o seu café da manhã. Caso ache muito doce, dissolva-o em um copo de água. Não se preocupe, o efeito será o mesmo.
4. Massageie as suas orelhas
Massagear as orelhas pode ser ótimo para auxiliar você a despertar melhor e mais rapidamente. Você pode, inclusive, fazer isso assim que acordar, antes mesmo de se levantar da cama. Quando você estimula as partes sensíveis da orelha, você garante um efeito positivo e lhe garante mais energia para o dia.
5. Planeje o seu dia
Não precisa ser uma lista completa com todas as coisas que você precisa fazer durante o dia. Pode ser uma lista com as três ou quatro coisas mais importantes, por exemplo. Isso faz o seu cérebro começar a processar mais rápido, além de ajudar você a se movimentar calmamente durante o dia.
Você pode anotar em um papel ou até no bloco de notas do seu celular. Além disso, não precisa ser tarefas complexas. Basta que sejam tarefas que você deve fazer ao longo do dia, como pegar a roupa na lavanderia. Com isso, você vai perceber como o seu dia fluirá melhor.
Dica bônus: beba um copo de água morna com limão
Um copo de água morna com limão pode ser bem útil para você acordar melhor e transformar o seu dia por completo. Isso porque essa bebida melhora o funcionamento do sistema digestivo e dos rins. Fora isso, ela também ajuda a retirar as toxinas do corpo e a fortalecer a imunidade.
Viu só como não precisa de ideias mirabolantes para começar bem o dia? Basta que você adote pequenos hábitos matutinos para tornar o seu dia melhor, mais produtivo e agradável.
